"Stark aus der Mitte"
"Stark aus der Mitte“ -
Mit innerer Stärke durch den Alltag: Gesundheit fördern durch Salutogenese, Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Seminarinhalte:
• Salutogenese nach Aaron Antonovsky:
Wie entsteht Gesundheit – und was hält uns gesund?
• Achtsamkeit im Alltag:
Praktische Übungen zur Wahrnehmung, Stressregulation und inneren Ruhe.
• Selbstfürsorge als Haltung:
Vom Funktionieren zum bewussten Leben – Ressourcen erkennen, Grenzen achten, Bedürfnisse ernst nehmen.
• Reflexion und Austausch:
Wo stehe ich? Was brauche ich? Was kann ich verändern?
• Konkrete Tools für die Integration in den persönlichen und beruflichen Alltag
Dein Nutzen:
• die innere Widerstandskraft stärken (Resilienz)
• ein tieferes Verständnis für die eigenen Gesundheitsquellen entwickeln
• alltagstaugliche Methoden zur Stressprävention und Selbstfürsorge
• Impulse finden, um bewusster, klarer und gesünder mit sich Selbst umzugehen
Wie bleibt der Mensch gesund – trotz Stress, Krisen und Herausforderungen? Unser Seminar lädt dich ein, sich mit den zentralen Fragen von Gesundheit, innerer Balance und persönlicher Resilienz auseinanderzusetzen.
Im Mittelpunkt stehen die Konzepte der Salutogenese, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – als kraftvolle Wegweiser für einen gesunden Umgang mit sich selbst und den Anforderungen des (Berufs-)Alltags.
